Nieuws artikel: Doortrappen Delft helpt senioren met vertrouwen op de fiets

Met meer vertrouwen op de fiets stappen en zo lang mogelijk zelfstandig blijven fietsen. Dat stond deze zomer centraal tijdens Doortrappen Delft. De Delftse buurtsportcoaches van Haaglanden Beweegt brachten het landelijke programma Doortrappen naar verschillende wijken in Delft. Ongeveer 50 senioren namen deel aan het traject, waarbij verkeerskennis, fietsvaardigheid en vooral het plezier in fietsen centraal stonden.

Doortrappen is een landelijk programma dat erop gericht is senioren zo lang mogelijk veilig en met plezier te laten fietsen. In Delft werd het programma voor het eerst wijkgericht uitgevoerd. De bijeenkomsten waren bedoeld voor Delftenaren van 55 jaar en ouder en bestonden uit een combinatie van theorie, praktische fietsoefeningen en een gezamenlijke fietsroute door de wijk.

Van onzekerheid naar plezier op de fiets

Onder de deelnemers bevonden zich zowel ervaren fietsers als senioren die zich minder zeker voelden in het verkeer. Juist die laatste groep wist Doortrappen Delft goed te bereiken. Het merendeel van de deelnemers fietste op een e-bike; slechts een klein deel maakte gebruik van een gewone fiets.

Die onzekerheid was aan het begin van de dag regelmatig zichtbaar. Tijdens de bijeenkomsten kregen deelnemers echter de kans om in een veilige omgeving kennis op te frissen en verschillende situaties te oefenen. Volgens de buurtsportcoach was gedurende de dag bij meerdere deelnemers al vooruitgang zichtbaar.

Aan het einde van de bijeenkomst maakte onzekerheid steeds vaker plaats voor plezier. Deelnemers kwamen met een lach terug van de gezamenlijke fietsroute en gaven aan zich zekerder te voelen op de fiets. Ook uit de evaluaties kwam naar voren dat deelnemers na afloop met meer zelfvertrouwen fietsten.

Een uitspraak van één van de deelnemers vat die verandering mooi samen:
“Ik ben blij dat ik mijn vrijheid weer terug heb nu ik wat zekerder op de fiets stap.”

Theorie direct toepassen in de praktijk

Iedere bijeenkomst bestond uit verschillende onderdelen. Tijdens het theoriegedeelte werd de verkeerskennis opgefrist. Vooral voorrangsregels, verkeersborden en rotondes waar fietsers vanuit twee richtingen kunnen komen zorgden voor vragen en gesprekken.

Daarna gingen de deelnemers zelf de fiets op voor een praktijktraining. Onder begeleiding van de buurtsportcoaches oefenden zij onder andere met op- en afstappen, remmen, bochten maken, achterom kijken en fietsen door smalle doorgangen. Vooral het veilig op- en afstappen bleek voor veel deelnemers waardevol én uitdagend. Ook het maken van bredere bochten vroeg bij sommige deelnemers om extra oefening.

Vooraf werd bovendien naar de fiets zelf gekeken. Daarbij bleken bijvoorbeeld de juiste zadelhoogte en het herkennen en gebruiken van de voor- en achterrem belangrijke aandachtspunten.

De combinatie van kennis en praktijk zorgde volgens de buurtsportcoach voor extra bewustwording. Wat eerder tijdens de theorie was besproken, werd soms letterlijk tijdens de gezamenlijke wijkroute herkend. Verkeersborden en situaties die eerder die dag waren behandeld, kwamen onderweg opnieuw voorbij.

Fietsen door de eigen Delftse wijk

Een belangrijk onderdeel van de Delftse aanpak was dat Doortrappen niet op één centrale locatie werd georganiseerd, maar verspreid over verschillende wijken. In totaal vonden er bijeenkomsten plaats in vijf Delftse wijken en deden ongeveer 50 senioren mee.

Daarmee konden deelnemers oefenen in een omgeving die voor hen herkenbaar is. De buurtsportcoaches gebruikten hun kennis van de wijk om geschikte routes te fietsen en onderweg aandacht te besteden aan lokale verkeerssituaties. Het projectplan ging daarbij bewust uit van flexibele routes, zodat rekening kon worden gehouden met de deelnemers, het verkeer en de weersomstandigheden.

De wijkroutes bleken bovendien meer te bieden dan alleen een praktijkoefening. Verschillende deelnemers ontdekten routes die zij na Doortrappen zelf opnieuw wilden fietsen. Sommigen vroegen zelfs om aanvullende fietsroutes om alleen of samen met anderen op pad te kunnen gaan.

Ook na Doortrappen vaker de fiets pakken

De impact van Doortrappen werd niet alleen tijdens de bijeenkomsten zichtbaar. De buurtsportcoaches kwamen verschillende deelnemers later opnieuw tegen bij andere activiteiten voor senioren in Delft. Daar vertelden deelnemers dat zij sinds Doortrappen sneller en vaker de fiets pakken.

Dat sluit aan bij het bredere doel van het programma. Veilig fietsen gaat namelijk niet alleen over verkeersregels of fietsvaardigheid. De fiets helpt senioren ook om zelfstandig mobiel te blijven, anderen te ontmoeten en actief deel te blijven nemen aan de samenleving. Binnen Doortrappen Delft was daarom vanaf het begin aandacht voor het structureel blijven fietsen na afloop van het traject.

De reacties op de eerste Delftse uitvoering waren enthousiast. Veel deelnemers vroegen na afloop of Doortrappen terugkomt en gaven aan het programma leerzaam en waardevol te vinden.
Ook voor de buurtsportcoach maakte juist die reactie het traject bijzonder:

“De waardering en blijdschap van de deelnemers was echt leuk om te zien. De mooie gesprekken en de leergierigheid bij de senioren is iets wat mijn werk zo leuk maakt. Ik zou het zo weer doen!”

Langer veilig en met plezier blijven fietsen

Met de eerste wijkgerichte uitvoering van Doortrappen is een mooie stap gezet om Delftse senioren langer in beweging te houden. De combinatie van verkeerskennis, praktische oefeningen en fietsen door de eigen wijk bleek niet alleen leerzaam, maar gaf deelnemers ook opnieuw vertrouwen en plezier.

Zoals de buurtsportcoach het zelf samenvat: “Doortrappen Delft is een heel waardevol project dat ouderen helpt om langer, veilig en met plezier te blijven fietsen. Deelnemers krijgen meer kennis, praktische tips en vooral weer het vertrouwen om met een gerust gevoel op de fiets te stappen.”

Meer weten over het landelijke programma?