Nieuws artikel: Senior Fit: voor iedere senior een passend beweegaanbod in Delft

Gezond ouder worden begint met blijven bewegen. Daarom bieden de Delftse buurtsportcoaches het programma Senior Fit aan: een veelzijdig beweegaanbod voor inwoners van 55 jaar en ouder. Of u nu rustig wilt beginnen, al actief bent of juist graag buiten beweegt, binnen Senior Fit is er altijd een activiteit die aansluit bij uw niveau.

Met meerdere volle groepen verspreid over Delft en wekelijks meer dan 30 deelnemers bij Open Sportpark laat Senior Fit zien dat samen bewegen niet alleen gezond is, maar ook gezellig.

Voor ieder niveau een passend aanbod

Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau. Daarom werken de buurtsportcoaches met een opbouw waarin voor iedere senior een passende activiteit te vinden is.

Voor senioren die minder zeker ter been zijn of bang zijn om te vallen, is er eerst Valpreventie. Tijdens dit programma wordt gewerkt aan balans, spierkracht en zelfvertrouwen, zodat deelnemers met meer vertrouwen kunnen blijven bewegen.

Veel deelnemers stromen na afloop door naar Senior Fit. Meer informatie over Valpreventie vindt u via: https://www.sportenindelft.nl/valpreventie/.

Niveau 1: Stoelgym

Stoelgym is het meest laagdrempelige beweegaanbod binnen Senior Fit. Onder begeleiding van een buurtsportcoach werkt u voornamelijk vanuit de stoel aan spierkracht, balans en mobiliteit. De oefeningen zijn rustig, veilig en geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier in beweging wil blijven.

Het belangrijkste doel is om dagelijkse handelingen gemakkelijker te maken en langer zelfstandig te blijven functioneren.

Niveau 2: Bodyvitaal

Wilt u iets intensiever bewegen? Dan is Bodyvitaal een mooie vervolgstap. Tijdens deze lessen wordt gewerkt aan spierversterking, conditie, balans en coördinatie. Het programma bestaat uit een afwisselende combinatie van spierversterkende oefeningen, conditionele oefeningen, balspellen en bewegen op muziek.

Door de gevarieerde lessen blijft iedere bijeenkomst uitdagend én vooral leuk.

Niveau 3: Open Sportpark

Voor senioren die graag buiten bewegen is er Open Sportpark. Tijdens deze wekelijkse bijeenkomsten staat samen actief zijn in de buitenlucht centraal. Denk aan lichte oefeningen, sport- en spelvormen en beweegactiviteiten die iedereen op zijn eigen niveau kan uitvoeren.

Naast het sporten is er volop ruimte voor ontmoeting. Na afloop blijven veel deelnemers nog gezellig napraten onder het genot van een kop koffie. Juist deze combinatie van bewegen en sociaal contact maakt Open Sportpark voor veel deelnemers een vast moment in de week.

Persoonlijke begeleiding en advies

Iedereen is anders. Sommigen willen rustig beginnen, terwijl anderen juist graag actief buiten sporten. De buurtsportcoaches kijken daarom graag samen welke activiteit het beste aansluit bij uw wensen en mogelijkheden.

Door de verschillende niveaus kan er altijd worden meegedacht over een passend vervolg, zodat u met plezier en vertrouwen kunt blijven bewegen.

Heeft u lichamelijke klachten of wilt u persoonlijk beweegadvies? Dan kunt u ook terecht bij de Buurtsportcoach Plus. Meer informatie vindt u via de onderstaande knop.

Samen vitaal ouder worden

Volgens Joey, buurtsportcoach en coördinator Senior Fit, draait het programma om veel meer dan alleen bewegen.

“We zien deelnemers niet alleen fysiek sterker worden, maar ook nieuwe contacten opbouwen en met meer vertrouwen deelnemen aan activiteiten. Juist die combinatie van gezondheid en ontmoeting maakt Senior Fit zo waardevol.”

Met meerdere volle groepen verspreid over Delft en een Open Sportpark waar wekelijks meer dan dertig deelnemers samenkomen, laat Senior Fit zien dat bewegen op latere leeftijd vooral leuk, toegankelijk en gezellig kan zijn.

Bekijk het volledige Senior Fit aanbod via de onderstaande knoppen.